Hangisi En İyi: Sıcak Duş mu Soğuk Duş mu?

Kışın sabahları buz gibi suyla duş alan biri illa tanıyor ve onun başka bir tür olduğunu düşünüyorsunuzdur. Öte yandan Ağustos ayında kaynar suyun altına geçip erimeden çıkanlara da hayret ediyorsunuzdur. Normal insan kışın sıcak suyla, yazın da soğuk veya ılık suyla yıkanır. Su aynı olsa da sahip olduğu sıcaklık derecesinin hissi ve etkileri farklı farklıdır. Bu yazımızda sıcak duş mu soğuk duş mu sorusunu yanıtlıyoruz.

Sıcak Duş mu Soğuk Duş mu?

Soğuk Duşun Faydaları

1. Gün boyunca zinde ve çakı gibi kalmak istiyorsanız soğuk suyla duş alın. Soğuk su vücudu tazeleyip dikkati perçinliyor. Gününüz uzunsa mümkün olduğu kadar soğuk suyla duş alın.
2. Soğuk su gözeneklerin açılıp kapanmasına yardımcı olur ve cilde nefes aldırır. Bunu yaparken de gözeneklere kir dolmasına engel olur. Kepek problemi olanlar saçlarını nispeten soğuk suyla yıkamalıdır. Soğuk su ayrıca cildi daha az kurutur. Yüz hele mümkünse asla sıcak suyla yıkanmamalıdır. Sıcak duş alıyorsanız çıktıktan sonra yüzünüze soğuk su çarpın. Daha sıkı kalır.
3. Soğuk suyla yıkananlar daha sağlam bağışıklığa sahip oluyorlar.
4. Soğuk su vücut ısısını düşürür. Dolayısıyla kan dolaşımını iyileştirir. Bu yüzden özellikle ağırlık antrenmanı yaptıktan sonra soğuk suyla duş alınması önerilir. Soğuk su ayrıca tıkanmış arterlerin açılmasına ve kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.
5. Soğuk su strese de iyi geliyor. Stres seviyeleri soğuk suyun altına geçildikten hemen sonra düşmeye başlıyor.
6. Kilo vermek istiyorsanız soğuk suyla duş almaya bir şans verin derim.

Sıcak Duşun Faydaları

1. Kas tutulması veya sertliği yaşıyorsanız adamınız sıcak duş olsun. Sıcak su kaslardaki gerilimin rahatlamasına yardımcı olurken tutulmuş kasların açılmasını destekliyor.
2. Grip veya nezleyseniz sıcak suyla duş alın. Zira sıcak su geniz yolunu açıp tıkanmış ciğerleri yumuşatıyor.
3. Uykusuzluk problemi çekiyorsanız sıcak suyla duş alarak daha çabuk uykuya dalabilirsiniz.
4. Sıcak su vücudu rahatlatıp gevşetir. Tatil günlerinizde sıcak suyun içinde yatarak vücudunuzu dinlendirin.

Soğuk su genel olarak daha faydalı gözüküyor ancak üşümeyi kimse sevmediği için yılın tamamında öneremiyoruz. İnsan doğasında sıcak suyla yıkanmak diye bir şey yoktur. O yüzden sadece göl, ırmak vb. su kütlelerinde veya yağmur suyuyla yıkanan yerlilerin cilt ve saçlarının çok daha sağlıklı olduğunu görüyoruz. Bunu demişken de aslında insanın her gün yıkanması veya duş almasının da pek sağlıklı olmadığını belirteyim. Zaten çoğu zaman sağlık veya hijyen amaçlı değil, kozmetik amaçlı duş alıyoruz. Saçların da keza her gün yıkanması saç sağlığı açısından iyi değildir. O yüzden siz orta karar olun ve kendinizi ılık suyla duş almaya alıştırın (Yazları soğuk duşa devam!). O gün evden çıkmayacaksanız saçlarınızı yıkamayın veya duş almayın mesela. Eğer sık yıkanan biriyseniz de duştan sonra kesinlikle nemlendirici kullanın.

Bu yazı da ilginizi çekebilir:

H100 Aşısı Nedir, Nasıl Yapılır?