Hanımların en zorlu dönemlerinden olan hamilelikte, birçok sorun hanımların sağlığını tehdit etmektedir. Bu sorunlardan bir tanesi de ödem sorunudur. Birçok kadın, hamilelikte ödem nasıl atılır sorusunun cevabını aramaktadır. Biz bu yazımızda, bu konuya ayrıntılı bir şekilde değineceğiz.
Öncelikle ödem söktürücü yöntemlerden biraz bahsedelim. Birçok kadın doğru olmayan yöntemler yüzünden sağlık sorunları ile karşılaşabilmektedir. Özellikle hamile kadınlarda bacak kısımlarında oluşan ve ayaklara kadar inen ödem sorunu, bilinçli bir şekilde uygulanan yöntemler ile giderilebilir.
Birçok kimsenin bildiği üzere, hamilelikte bol giysilerin giyilmesi, hamilelerin rahat bir süreç geçirmeleri için gereklidir. Aynı zamanda ödem oluşumunun da önüne geçen bir faktördür.
Sıvı tüketimini artırmak da bir diğer yöntemdir. Bol sıvı tüketimi ile vücutta biriken toksin maddelerin atılması mümkündür.
Hamilelikte doktorlar tarafından belirlenen ve düzenli uygulanması gereken diyetin de ödem oluşmamasında faydası oluyor.
Eğer saydığımız bu yöntemlerden haberiniz yoksa ve vücudunuzda ödem oluşumu meydana gelmişse, yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederiz.
Hamilelikte Ödem Söktürücü Yöntemler Nelerdir?
Ödem çoğunlukla kan akışından kaynaklanan bir durumdur. Bu yüzden ayaklarınızı yükselterek, kan akışını yavaşlatabilir ve ödemin etkisini azaltabilirsiniz. Hamilelikte ödem atma yolları olarak, lahana haşlamasını da önerebiliriz.
Lahana yapraklarını kaynar suda yaklaşık olarak bir ya da iki dakika kadar haşlayın. Lahana yapraklarını, ödem olan bölgeye sarın. Bu yöntemle bacaklarınızın biraz daha rahatladığını hissedebilirsiniz.
Varis çorabı ya da kompresyon çorabı da ödeme iyi gelen ürünlerdendir. Ödem oluşan yerde bu ürünleri kullanmanız, ödemi atlatmanız için yararlı olabilir.
Aşırı sodyum ve tuz kullanımı, vücuttaki suyun tutulup, ödemin artmasına neden olur. En azından hamilelik döneminde tuz tüketimini azaltabilirsiniz.
Yüzmek de bacakların ve kolların hareket etmesini sağlar. Ayrıca bu uzuvlardaki yükün de azalmasını sağlar. Ödemi atlatmanın en iyi yollarından bir tanesidir diyebiliriz.
Masaj uygulamaları diyebiliriz ki, vücutta meydana gelen birçok sorunun çözümünde etkilidir. Aynı şekilde hamilelik döneminde özellikle bacaklara ve kollara masaj yaptırılması, ödemin atlatılmasında yararlı olacaktır.
Birçok kadın topuklu ayakkabı giymeyi sever. Ancak topuklu ayakkabılar estetik olduğu kadar, ayakların anatomik yapısını bozan bir yapıya sahiptir. Ödem oluşumunda da payı vardır. Bu yüzden hamilelik döneminde topuklu ayakkabı giymeyerek, ödemi en azından engellemiş olursunuz.
Sıcak hava özellikle çocuklar ve yaşlılar için tehlike unsurudur. Aynı şeyi hamile bayanlar için de söyleyebiliriz. Sıcak havalarda damarlar genişler ve kan akışı hızlanır. Aşırı sıcaklarda hamile kadınların dolaşmamasını tavsiye ediyoruz.
Vücuttaki sodyumu atmanın en iyi yollarından bir tanesi, potasyum içerikli besinler tüketmektedir. Muz ve patateste bol miktarda potasyum vardır ve ödemin iyileşmesinde de etkileri bulunur.
Lifli yiyecekler, vücuttaki tuzların atılmasına yardımcı olur. Bol miktarda lifli gıdalar tüketmeniz halinde ödemin etkilerini oldukça azaltabilirsiniz.
Hamilelikte Ödem Yapan Yiyecekler
Yazımızın bir bölümünde tuzun ödem oluşumundaki etkilerinden bahsetmiştik. Özellikle bazı bayanlar tuzlu yiyecekleri severler. Kültürümüzde de tuzlu bir besin maddesi olan turşunun yeri büyüktür. Ancak yüksek oranda tuz içeren turşu besin maddesinin, en azından hamilelik süresince tüketilmemesini tavsiye ediyoruz. Hamilelikte ödem yapan yiyecekler olarak, şekerli besinleri de sayabiliriz.
Hamilelikte ödem nasıl atılır sorusunun cevaplarından bir tanesi de şekerli besinlerin hamilelik boyunca tüketilmemesi olacaktır.
Doğal tatlandırıcıların besin maddesi olarak tercih edilmesi yararlı olacaktır. Özellikle doğal tatlandırıcı olarak bal besinini tavsiye edebiliriz.
Hamur işleri ve özellikle ekmekte çok fazla miktarda tuz vardır. Ekmeğin tüketilmesine hamilelik döneminde ara verebilirsiniz.
Hamilelikte Ödem Atmak İçin Bitkisel Çözümler
Mısır püskülü ve kiraz sapı, ödemin söktürülmesi için yararlı olabilir. Ancak baştan şu uyarıyı yapalım, bu tür bitkileri doktorunuza danışmadan kullanmayın.
Hamilelikte ödem atmak için bitkisel çözümler ve bu çözümleri uygularken dikkat etmeniz gerekir. Her ne kadar bitkilerin olumlu etkileri olsa da bazı durumlarda vücuda zararları olabilir.
Papatya çayının da hamilelik dönemi boyunca ödemin iyileşmesinde olumlu etkilere sahip olduğu söylenebilir. Günde bir fincan papatya çayını düzenli olarak tüketebilirsiniz.
Hamilelikte ödem nasıl atılır sorusunun cevaplarından bir tanesi de, maydanoz tüketimi olacaktır. Düzenli olarak günde bir demet maydanoz yemek, ödemin iyileşmesi için faydalı olabilir.
Sıcak Gündem
Hintlilerin Alnındaki Kırmızı Noktanın Anlamı Nedir?
Bunları Okudunuz mu?
