Bizi olduğumuzdan daha kilolu gösteren ya da kilolu olduğumuz için çenemizin altında oluşan ve ikinci çenemiz gibi görünen gıdı ya da gıdık nasıl eritilir?
Kadınlarda ve erkeklerde görülen gıdık sadece kilolu insanlarda görülmemektedir. İdeal kilolara sahip insanlarda veya olduğundan daha zayıf olan insanlarda da gıdık çeşitli nedenlerden dolayı sarkabilmektedir. Oldukça doğal bir durum olan gıdıklardan basit bir yöntem ile kurtulmanız mümkün. Fakat gıdık giderilmesinde sabır çok önemlidir. Piyasada gıdık eritilmesi için birçok elektronik cihaz bulunmaktadır. Fakat bunları kullanmadan, sadece birkaç egzersiz ile de gıdığınızdan kurtulabilirsiniz. Bu egzersizlerin yanında, bu bölgeye özel olarak uygulanan masajlar ve birçok doğal tedavi yöntemi de bulunmaktadır.
Gıdı Neden Sarkar?
İlk başta bahsettiğimiz gibi bu durum kadın ve erkeklerde görülebilmektedir. Fakat gıdık oluşumunun nedeni fazla kilolara bağlı değildir. Tabi ki fazla kiloya sahip olan insanlarda gıdık doğal olarak görülmektedir fakat bunun dışında da gıdık oluşumuna rastlayabiliriz. Fazla kiloya sahipseniz diyet ve çeşitli egzersizler ile beraber hem fazla kilolarınızdan hem de gıdık adı verilen sarkma probleminden kurtulmuş olursunuz. Ancak ideal kiloya sahip insanlarda da gıdık oluşumu görülmektedir. Vücudunuz yağlanmaya ve sarkmaya oldukça müsaitse gıdık oluşması da bir o kadar mümkündür. Bu durum karşısında gıdık egzersizlerini sürekli tekrarlamak oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca genetik olarak hızlı bir şekilde kilo alıp vermeye müsait bir bünyeniz varsa gıdık sarkması görülme ihtimali de bir o kadar yüksektir.
Gıdık sarkmasında en önemli nedenlerden birisi ise yaşlılıktır. Yaşınızın ilerlemesi ile beraber insan vücudunda ki deriler doğal olarak sarkar. Bununla birlikte gıdıkta da sarkma görülebilmektedir. Orta yaşlarınızda böyle bir şikâyetinizin olmaması demek ilerleyen yaşlarda da bu sorun ile karşılaşmayacağınız anlamına gelmemektedir.
Gıdık Egzersizleri
Gıdık eritme yöntemleri arasında birçok ücretli ve ücretsiz tedavi bulunmaktadır. Vücudu sıkılaştıran kozmetik ürünlere yüksek miktarlarda ücret ödemek yerine günde en fazla 10-15 dakikanızı ayırarak gıdık egzersizlerini yapabilirsiniz. Uygulanacak bu durum ile beraber sadece anlık olarak gıdık sıkılaştırılması değil, bundan sonraki süreçte de sıkılığını korumasını sağlayabilirsiniz. Gıdık egzersizleri nelerdir bir inceleyelim:
- Sırt kısmınızı dik bir koltuğa ya da sandalyeye yaslayın. Daha sonra oturur durumdayken başınızı arka tarafa sarkıtabildiğiniz kadar sarkıtın. Daha sonra bu pozisyonu sağladıktan sonra ağzınızı yavaş bir şekilde açıp kapatın. Gıdınızın sıkışmasını sağlayan bu egzersizi gün içerisinde 1 kere ve 15 tekrar olacak şekilde yapabilirsiniz.
- Bir tatlı kaşığı veya fazla ağır olmayacak şekilde bir yemek kaşığının ucunu dudaklarınızın arasına alın ve dizlerinizle kıstırarak tutun. Başınızı 45 derecelik bir açı oluşturacak şekilde arkaya atın ve boyun bölgenizin gerilmesini sağlayın. Daha sonra bu pozisyon içerisindeyken kaşığı dudaklarınızla sıkıştırıp tekrar salın. Bu egzersizi 10 – 15 defa tekrarlayarak gıdı bölgenizin sıkışmasını sağlayabilirsiniz.
- Bu egzersizde kullanmanız gereken elleriniz olacaktır. Ellerinizden herhangi birinin ters tarafını Gıdınızın hemen altına yerleştirin. Ardından gıdınızı sıkıştıracak şekilde ellinizi bastırarak yukarı ve aşağıya doğru hareket ettirin. Boyun bölgenizde ki kan akışını hızlandırmaya yarayacak bu egzersizi 10lu setler halinde gerçekleştirin.
- En son anlatacağımız bu egzersiz ise aralarında bulunan en basit yöntemdir. Gıdınızın sıkışması için başınızı yine hafif bir şekilde yukarıya kaldırın ve daha sonra elinizin tersi ile gıdınıza hafif hafif vurmaya başlayın. Gıdınıza karşı vuruşlarınız ne kadar sert ve seri olursa orada ki kasların sertleşmesinde bir o kadar faydalı olacaktır. Bu egzersiz aklınıza geldikçe 3-5 dakika olacak şekilde tekrarlayabilirsiniz.
Sıcak Gündem
