Gaslighting: Gerçeklik Algısını Yok Eden Psikolojik Saldırı:

Sevdiğiniz kişinin sizi duygusal olarak sömürüyor olma olasılığını düşünmüş müydünüz veya farkında olmadan sizin de karşınızdaki kişiye bunu yaptığınızı? Dilimizde kendisine karşılık bulamayan Gaslighting, ne yazık ki duygusal ikili ilişkilerde varlığını gösterebiliyor. Sonuçları ise oldukça sarsıcı oluyor. Yazımızı okurken bu korkunç oyunun kurbanı olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu durumda oyunun kurallarını yeniden yazmanız için fırsatınız olacaktır. Peki, Gaslighting nedir, işaretleri nelerdir, gaslighting mağdurları ne yapmalıdır? Soruların cevabı için yazımızın devamını okumanızı öneririz.

Gaslighting Psikolojik Bir Manipülasyon

Gaslighting nedir sorusunun cevabı için yapılabilecek en net tanım psikolojik bir manipülasyon olacaktır. Psikolojik işkence de diyebileceğimiz bu istismar yöntemi, Patrick Hamilton’un 81 yıl önce sahnelediği Gas Light (Gaz Lambası) isimli tiyatro oyunun konusundan adını almıştır. Beyaz perdeye de uyarlanan tiyatro oyununun konusu şöyle:

Jack, karısı Bella’nın psikolojisini manipüle etmek istiyor. Bu amaçla her gün gaz lambasının ışığını biraz kısıyor. Karısı “Bu lambanın ışığı azaldı mı?” diye sorduğunda cevabı sert oluyor. Aşağılanan kadın, yavaş yavaş kendi aklından şüphe etmeyebaşlıyor. Sonunda narsist adam karısının özgüvenini kaybetmesine neden oluyor. Bu nedenle gaslighting nedir sorusunun cevabı duygu terminatörlüğü oluyor.

Gaslighting Belirtileri Nelerdir?

Kendinize gaslighting testi yapmak ister misiniz? Bu test sayesinde gaslighting belirtileri hakkında fikir edinebilir ve gaslighting tedavisi için adım atabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki soruları yanıtlamak. Yanıtınız çoğunlukla “evet” oluyorsa harekete geçebilirsiniz.

Partneriniz hayatınıza girdiğinden beri değiştiğinizi düşünüyorsanız ve yukarıdaki sorulara “evet” cevabını verdiyseniz şüphelerinizi doğrulamak için partnerinizin davranışlarının söyledikleriyle uyuşup uyuşmadığına dikkat edin. Çünkü bu psikolojik işkence yöntemini uygulayan kişilerin söyledikleri yaptıklarıyla çelişir. Sürekli saldırı halindeki terminatör, kusurlarını asla kabul etmez, eleştirilirse öfkelenir. Gaslighting nedir sorusunun cevabını biraz önceki test ile daha iyi anladığınızı ve kesinlikle mağdur olduğunuzu düşünüyorsanız sessiz gözyaşlarınızı içinize akıtmayın. Sezgilerinizin en iyi barometre olduğunu bilerek o kişiyle iletişiminizi kesin. İlişkiye tamamen son verme konusunda emin değilseniz, arkadaşlarınızdan yardım alın. Olaylara objektif bakacak bir terapistten yardım alarak her türlü şüphenizden kurtulabilirsiniz.

“Bazı insanlar başka insanların başını kesince, daha uzun boylu oldum sanır.”

Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

En Sık Görülen Psikolojik Rahatsızlıklar

Klostrofobi Nedir?