Başımız ağrıdığında, günlük koşturmacanın etkisiyle vücudumuz ağrıdığında ilk yaptığımız şey ecza dolabından ağrı kesici hap alıp içmek oluyor. Oysa böbreklere zarar veren ilaçları almak yerine besinler sayesinde en doğal yoldan şifa bulabiliriz. İşte en iyi 15 doğal ağrı kesici…
Omega 3 İçeren Besinler
Balık ve ceviz, keten tohumu ve yağı, chia, semizotu gibi bitkisel omega-3 kaynakları, anti-inflamatuar yani ağrı kesici etki göstererek eklem ağrılarına neden olan iltihabın vücuttan atılmasını sağlar.
Kırmızıbiber
En doğal ağrı kesici kırmızıbiberdir. Çünkü acı biberin doğal maddesi Capsaicin, yakıcı uyarı etkisiyle sinirlerin uyarılmasını ve bu sayede endorfinin salgılanmasını sağlar. Böylece kırmızıbiber vücuttaki ağrıları dindirir.
Zeytinyağı
Yapılan araştırmalar, sızma zeytinyağında “İbuprofen” adındaki, ağrı kesicilerde bulunan bir madde olduğunu ortaya koymuştur. Kanseri önleyici etkisi de bulunan zeytinyağı, Akdeniz tarzı gıda tüketen insanların uzun ömürlü olmaları ile nam salmalarının nedeni olarak gösteriliyor.
Zerdeçal
Hintsafranı olarak da bilinen turuncu renkli baharat zerdeçal, anti-enflamatuvar özelliklere sahip olduğundan ağrılara karşı etkilidir. İçeriğindeki curcumin adlı pigment sayesinde zerdeçal, dünyadaki en etkili anti-inflamatuar bileşiklerinden biri olarak kabul ediliyor.
Adaçayı
Boğaz ağrılarında ve gribe karşı tüketilmesiyle bilinen adaçayı bitkisi, ağrıyı almakla birlikte rahatlatıcı etki yapar.
Kiraz ve Vişne
Ağrı kesici etkisi olan besinler arasında antosiyanin ve biyoflavonoid içeriğiyle kiraz ve vişne de bulunmaktadır. Araştırmalar, vişne ve kirazın ağrıyı gidermede aspirine göre on kat fazla etkili olduğunu otaya koymuştur. Meyvelerin, Gut hastalığı tedavisinde etkinliği üzerine çalışmalar devam ediyor.
Tarçın
Doğal bir tatlandırıcı olan tarçın anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Reflü ağrısını, karın ağrısını ve baş ağrısını giderici özelliği vardır. Tarçın özlü yağla yapılan masaj hem kas ağrılarını hafifletir hem de rahatlatıcı etkisiyle stresi azaltır.
Kereviz
Vücuda olan etkileriyle mucizevi rol üstlenen sebzeler arasında yer alan kereviz, romatizma ve gut ağrılarını azaltır.
Yulaf
Anti-inflamatuar özelliğe sahip sahip olan yulaf, kadınlarda adet döngüsü esnasında pelvik bölgede oluşan ağrıyı azaltır.
Yaban Mersini
Hem ağrı kesici hem iltihap önleyici hem de kas gevşetici özelliği olan yaban mersini, en doğal şekilde ağrılardan kurtulmanızı sağlar. “Minik mavi şifa taneleri” olarak nitelendirilen yabanmersini meyvesini enfeksiyon olan dönemlerde tüketebilirsiniz.
Sarımsak
Sarımsağın sayısız faydalarından biri de ağrı kesici etkisidir. Sarımsak, özellikle artrit kaynaklı eklem ağırlarına iyi gelir.
Elma sirkesi
Her derde deva bir besin olan elma sirkesi, yüksek miktarda potasyum ve kalsiyum içeriği sayesinde vücuttaki ağrıları hafifletir.
Papatya çayı
Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya çayı, vücuttaki “amino asit glisin” düzeyini artırdığından kas spazmlarında etkilidir. Ayrıca mide ağrılarında da son derece etkilidir.
Soya fasulyesi
Ağrı kesici besinler arasında izoflavon maddesi sayesinde diz kireçlenmesi ve eklem ağrılarına iyi gelen soya fasulyesi de yer alıyor. Günde 40 gram soya proteininin diz kireçlenmesinden kaynaklanan ağrı ve hareket kısıtlılığını azalttığı biliniyor.
Su
Az su tüketmek eklem ve kemik ağrılarına yol açar. Bu nedenle günde 8 bardak içmelisiniz.
Hastalıklar ve ağrılardan kurtulmak için doğal yollarla şifa dağıtan bu besinleri tüketmenizi öneririz. Ancak kronik ağrılar için bir uzmana danışmalısınız.
Sıcak Gündem
Türklerin İngilizce Konuşurken Yaptığı 5 Hata
Bilimadamlarına Göre Öldükten Sonra Durumun Farkındayız!
Bunları Okudunuz mu?
