Dudak Yeme Alışkanlığı Nedir? Nedenleri ve Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Uzmanlara göre dudakları ve yanağın iç kısmını ısırma davranışının çocuk yaşlara kadar dayandığı ve böyle ilerlediği belirtiliyor. Bireyler dudak yemeye başladığı zaman bu alışkanlığını olgun yaşlara gelene kadar devam ettirebiliyor.  Günümüzde bu alışkanlığından bir türlü kurtulamayan birçok insan bulunmaktadır. Öyle ki dudak yeme nasıl geçer, dudak yeme bağımlılığı nedir, dudak yeme alışkanlığı tedavisi var mı soruları çok sık aratılıyor.

Dudak yeme alışkanlığında etkili olan faktörler olarak çeşitli hastalıklar ve  gün içerisinde yapılan çeşitli aktiviteler olarak sıralanabilir. Sizler için dudak yeme alışkanlığının nedenlerini ve kurtulmanın yollarını araştırdık.

Fazla Susuzluk

Yaşamımızı devam ettirebilmek için en çok ihtiyacımız olan şey sudur. Yeterli miktarda su alamayan vücut hızlı bir şekilde su kaybetmeye başlar ve bu durum ile beraber çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. Bu durum yanında dudak yeme alışkanlığını da getirebilir. Bu durum ile karşılaşmamak adına bir bireyin günlük su tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir.

Stres

Neredeyse her hastalığa sebebiyet veren stresten uzak durmak bir hayli zor olsa da biraz olsun dikkat etmekte fayda olacaktır. Bireyin gün içerisinde bulunduğu ortamda yaşamış olduğu aşırı heyecan, aşırı stres gibi durumlar bireyin dudaklarını yemesine sebep olabilir. Bu durum genel olarak depresyonda olan ve çeşitli psikolojik sıkıntılar yaşayan bireylerde görülmektedir. Bu durumun önüne geçebilmek için bireyin gerekli tedaviyi görmesi gerekmektedir. Tedavi sonucunda dudak yeme alışkanlığından kurtulacaktır.

Böbrek Hastalıkları

Dudak yeme ve yalama alışkanlıkları bazen böbrek hastalıklarının belirtisi olarak görülebilir. Böbrek fonksiyonlarında bozukluk görülen bireylerde sıklıkla dudak yeme alışkanlığının görüldüğü gözlenmiştir. Bu nedenle dudak yeme alışkanlığı sonradan ortaya çıkan bireyler mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.

İlaçlar

Kullanmış olduğunuz bazı ilaçlar cilt kuruluğuna neden olabilirler. Bu durum genellikle sivilce ilaçlarından kaynaklanır. Dudakları kurutan bu ilaçların etkisi sonucunda birey sürekli dudaklarını yalamaya ve yemeye başlayabilir. İlacın kullanımı bittiği zaman birey zaman içerisinde bu alışkanlıklarından vazgeçebilmektedir.

Dudak Yeme Nasıl Bırakılır?

Kararlı Olun

Dudaklarınızı yememek üzere kararlı olun ve kendinize bir daha asla dudaklarınızı yemeyeceğinize dair söz verin. Bu düşünceyi sürekli olarak tekrar edin. Dudak yemeye yeltendiğiniz anlarda da bu sözünüzü aklınıza getirerek kendinizi vazgeçirin.

Tadı Hoş Olmayan Ruj Kullanın

Dudaklarınızı yemekten vazgeçmek için tadından çok fazla hoşlanmayacağınız bir ruj seçerek kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu ruj sayesinde dudaklarınızı yemekten vazgeçmeye başlayacaksınız. Tabii bu süreç içerisinde tadı kötü olan ruju sürekli olarak sürme konusunda da iradeli davranmanız gerekecektir.

Bir Uğraş Bulun

Dudak ısırma alışkanlığının sadece can sıkıntısından ve boş durmaktan dolayı olduğunu da unutmamak gerekir. Bu nedenle kendinize gün içerisinde farklı uğraşlar bularak boş durmaktan kaçınabilirsiniz. Genel olarak boş zamanlarınızda kafanızı farklı düşünceler kurcalayabilir. Siz bu düşünceler ile boğuşurken aynı zamanda dudaklarınızı da yemeye devam edersiniz. Bu durumdan kurtulmak için kendinizi farklı yönlere yönlendirebilir ve aynı zamanda bir yönde kendinizi geliştirebilirsiniz.

Sıkıntılardan Uzak Durun

Tabi ki de kimsenin hayatına çok fazla hakim değiliz. Fakat sıkıntılar insan hayatını derinden etkileyen hastalıklara da sebebiyet verebilir. Dudak yeme alışkanlığının oluşmaması açısından olabildiğinde sıkıntılardan uzak durmaya çalışın. Hayatınızda oluşan problemler karşısında dudaklarınızı yememeye dikkat edin.

Dudaklarınızı Yalamayın

Sıkça dudaklarınızı yalıyor olmanız dudaklarınızın kurumasına neden olabilir. Kuruyan dudaklarda ise kabuklar oluşur. Bu durumda ise birey kabukları yolma davranışı gösterecektir. Dudaklarınızı yememek için yalamamalısınız.

Sakız Çiğneyin

Ağzınızın boş olduğu zamanlar sakız çiğnemeye yöneliyor olabilirsiniz. Bu durumun önüne geçebilmek adına ağzınızı oyalayabilirsiniz. Bunun için ise sakız çiğnemek en etkili yöntemlerden bir tanesidir. Sakız çiğnerken dudak yeme alışkanlığınızdan da vazgeçebilirsiniz.

Diş Kontrolünü Yaptırın

Bazı bireylerin dudak yeme alışkanlıkları ağız yapısı ile ilgili olabilmektedir. Ağız yapınızda olan bozukluğu düzeltmeye çalışan vücut sürekli olarak sizi dudaklarınıza itebilir. Bu nedenle mutlaka diş doktoruna başvurmalı ve dişlerinizi, ağzınızı kontrol ettirmelisiniz. Ağzınızda bulunan düzensizliğin tedavi edilmesi sonucunda dudak yeme alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

Sigara bırakma hapları işe yarıyor mu?

Ne Yardan Ne Serden: Nikotinin Etkisini Azaltan Besinler