Sağlıklı Yaşam İçin En İyi Diyet Kitapları

Diyet kitapları, bedeninizi tanıyarak sağlıklı bir yaşama adım atmanız için aracı oluyor. Beslenme ve diyet kitapları sayesinde uzmanların en doğru zayıflama ve beslenme teknikleriyle hayatınızı daha sağlıklı bir şekilde düzenleyebilirsiniz. İşte en iyi 10 diyet kitabı.

En iyi diyet kitapları

1.Mutluluk Kürleri – Ümit Aktaş

Sağlıklı yaşama götüren diyet kitapları arasında bulunan “Mutluluk Kürleri”, Ümit Aktaş tarafından kaleme alındı. Kitap sayesinde yanlış, eksik ve kötü beslenme alışkanlıklarının neden olduğu şeyler hakkında bilgi edinebilirsiniz.

2. Karatay Diyeti – Canan Efendigil Karatay

İstanbul Bilim Üniversitesi eski Rektörü ve İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Ana Bilim Dalları öğretim üyesi, kalp ve iç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kitabında şekeri ve neden olduğu tüm olumsuz durumları anlatıyor. Karatay Diyeti, kilo verme durumuna oldukça farklı bir bakış açısı ile kaleme alınmış bir kitap.

3. Dukan Diyeti – Pierre Dukan

Fransız beslenme uzmanı ve kendisinden sonra Dukan Diyet adında bir fad diyetinin yaratıcısı olan Pierre Dukan, kitabında et, tavuk ve balık yiyerek eğlenceli ve kolay kilo verme yöntemini anlatıyor. 4 aşmada uygulanan diyet, yerli ve yabancı birçok ünlünün de tercihi.

4. Yaş 75 Yolun Yarısı – H. Ertuğrul Akbay

Ertuğrul Akbay’ın genç ve sağlıklı bir bedene nasıl sahip olduğunu anlattığı kitap, sağlıklı beslenme üzerine yazılmış en iyi beslenme kitapları arasında bulunuyor. Genç kalmanın sırrını merak ediyorsanız kitabı okumanızı öneririz.

5. Kan Şekeri Diyeti – Mark Hyman

Amerikalı bir doktor olan Mark Hyman, şeker hakkında şimdiye kadar duyduğunuz birçok bilgiyi çürütüyor ve şeker sorunu olanların Kan Şekeri Diyeti ile sağlıklı bir bedene sahip olabileceğini anlatıyor.

6. Yediklerinizin İçinde Ne Var? – Kemal Özer

En iyi diyet kitapları arasında bulunan “Yedikleriniz İçinde Ne Var”, sağlıklı beslenmeyi yaşam ilkesi haline getirenlerin okuması gereken kitaplardan biridir. Kemal Özer’in bu kitabı sayesinde çok tehlikeli olan gıda maddelerini yakından tanıyabilirsiniz.

7. 21 Günde Diyet – Tasneem Bhatia

Kendi kliniğinde gerçek danışanların şikayetleri ve zayıflama programlarını araştırarak kilo verme yöntemlerini bir araya toplayan Tasneem Bhatia’nın kitabı, kilo verme konusunda kararsız olanlara hitap ediyor.

8. Kozmik Detoks Sağlıklı Diyet – Ahmet Maranki

Türkiye’nin “Lokman hekimi” ve “Bitkilerin Efendisi” olarak kabul edilen kozmik bilimci Ahmet Maranki’nin kaleme aldığı “Kozmik Detoks Sağlıklı Diyet”, sağlıklı beslenme, bedensel ve ruhsal arınma yöntemleri hakkında bilgi veriyor.

9. Sayarak Zayıfla – Ayça Kaya

İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Ayça Kaya, kendi geliştirdiği bir yöntemle zayıflamanın matematiğini meraklı okuyuculara sunuyor. “Sayarak Zayıfla” kitabı sayesinde aç kalmadan, kalori hesabı yapmadan eğlenerek zayıflayabilirsiniz.

10. Can Boğazdan Çıkar – Mehmet Ali Bulut

Sağlıklı beslenme alanında farklı kitap arayışındaysanız beslenme alışkanlıklarına farklı bakış açısıyla yaklaşan Mehmet Ali Bulut’un kitabını okumalısınız. Mehmet Ali Bulut, “Can Boğazdan Çıkar” isimli kitabında kan grubuna göre beslenmenin ilkelerinden bahsediyor.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

Diyette Kilo Verememe ve Duraklama Dönemi (Plato)

En Hızlı Yağ Yakan Diyetler Hangileri?

Uygulanmış Başarılı Diyetlerin Ortak Özellikleri